Appareils et accessoires
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
Préparation 10min
Total 45min
4 doses
Ingrédients
-
cenoura cortada em pedaços250 g
-
250 g alho-francês, cortado em pedaçosbolbo de funcho cortado em pedaços250 g
-
cebola cortada em metades140 g
-
azeite20 g
-
manteiga20 g
-
arroz agulha250 g
-
1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
água1150 g
-
tomilho1 pé de
-
folha de louro1
-
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele600 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
sumo de limão p/ temperar1 c. chá de
Niveau
facile
Infos nut. par 1 dose
Sodium
306.5 mg
Protides
36.5 g
Calories
2145.4 kJ /
512.8 kcal
Lipides
12.3 g
Fibre
5.3 g
Graisses saturées
4.3 g
Glucides
64.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Terra verde, saúde à mesa
71 Recettes
Portugal
Portugal
Vous pourriez aussi aimer...
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Dourada recheada com pesto de coentros
50min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35min
Peru e legumes em frasco com arroz
1h 10min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min