Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
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Salade de courgette, riz et thon
Préparation 10min
Total 25min
4 portions
Ingrédients
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
924.3 mg
Protides
31.8 g
Calories
3315 kJ /
794.8 kcal
Lipides
19.5 g
Fibre
6.5 g
Graisses saturées
2.5 g
Glucides
119.8 g
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Thermomix® et moi n°37
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France
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