Versions compatibles
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan rallado, para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
ou 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1162 kJ / 277 kcal
- Protides
- 11.5 g
- Glucides
- 28 g
- Lipides
- 15.5 g
- Graisses saturées
- 1.8 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 630.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Sopa de trigo y verduras
45min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Gratinado vegano de pasta Alfredo
45min
Barritas ricas en magnesio
1h 20min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Shepherd's pie vegetariano con batatas
1h
Espaguetis con salsa de lentejas y zanahoria
3h 15min
Moussaka vegana
1h 20min
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min