Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 évaluation

Préparation 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Sandwich au fromage faible en glucides avec galettes de hamburger

Pas d’évaluation

Cake pesto et tomates séchées

40min

Couronne fruitée

Pas d’évaluation

Blancs de poulet vapeur saveur citron

1h 15min

Batch cooking - Recettes de base

2h 5min

Smoothie bowl vert aux baies de goji

Pas d’évaluation

Asperges et œufs pochés sous-vide

1h 20min

Dip mexicain en couches

25min

Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

Pas d’évaluation

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15min

Mousse au chocolat glacée

3h

Soupe de cabillaud aux épinards

40min