Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 évaluations

Préparation 30min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Protides 15 g

Calories 1529 kJ / 366 kcal

Lipides 11.6 g

Glucides 50.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mâncăm verde! 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Salată de quinoa cu legume crocante

30min

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1h

Nestemata salată de quinoa

1h 35min

Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)

1h 15min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Falafel rapid

30min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1h 5min

Vinete crocante cu cremă de gulii

1h

Salată cu quinoa și fasole verde

30min

Salată rusească de sfeclă roșie

1h 10min

Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)

1h 30min

Clătite cu spanac, jambon și ricotta

1h 45min