
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 3 sprigs fresh dill fronds
- ½ tsp garlic powder
- ¼ tsp onion powder
- ¼ tsp ground paprika
- ¾ tsp salt divided
- ⅛ tsp ground black pepper
- 6 oz sour cream low fat
- 4 oz mayonnaise low fat
- 4 oz buttermilk
- 3 - 4 oz hot sauce e.g. Buffalo Wings Sauce
- 24 oz chicken tenders
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 1 can black beans (approx. 15 oz)
- 1 can sweet corn kernels (approx. 15 oz)
- 16 oz roasted red peppers, preserved drained, julienned
- 5 oz mixed salad greens
- tortilla chips to serve
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 489 kcal / 2046 kJ
- Protides
- 46 g
- Lipides
- 18 g
- Glucides
- 37 g
- Fibre
- 10 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Sodium
- 1420 mg