Versions compatibles
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protides
- 12.2 g
- Glucides
- 9.1 g
- Lipides
- 6.9 g
- Fibre
- 3.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Purée z bakłażana i pomidorów (dla dzieci)
30min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Purée ziemniaczane z zieloną fasolką, marchewką i kurczakiem (dla dzieci)
35min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Purée z batatów, cukinii i pora (dla dzieci)
25min
Purée ziemniaczane z dynią (dla dzieci)
35min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min