Versions compatibles
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protides
- 12.2 g
- Glucides
- 9.1 g
- Lipides
- 6.9 g
- Fibre
- 3.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
25min
Purée marchewkowe z jabłkiem i kurczakiem (dla dzieci)
35min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55min
Purée z marchewki (dla dzieci)
1h
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Purée ziemniaczane z marchewką i cukinią (dla dzieci)
35min