Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 410 kJ / 94 kcal
- Protides
- 4 g
- Glucides
- 7 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 24 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Cozer 300 g de couve-flor
25min
Cozer 600 g de ervilhas
30min
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra
25min
Cozer 250 g de brócolos
20min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Cozer 500 g de bife de vaca
35min
Salmão com legumes a vapor
40min
Cozer 700-1200 g de batata-nova
50min
Ovos cozidos
20min
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35min