Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 410 kJ / 94 kcal
- Protides
- 4 g
- Glucides
- 7 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 24 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Cozer 250 g de brócolos
20 min
Salmão com legumes a vapor
40min
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35min
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
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40min
Creme de milho e pimento
10min
Cozer 200-600 g de nabo
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Ovos cozidos
20 min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
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Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
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Cozer 200-600 g de cenoura baby
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Cozer 300 g de couve-flor
25min