Versions compatibles
Couscous integrale con lenticchie e menta
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optionnel)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protides
- 7.4 g
- Glucides
- 31.8 g
- Lipides
- 11.1 g
- Fibre
- 5.6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Minestra di riso e ceci
30min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Carpaccio di seitan con rucola
15min
Farro alle carote con frittata
50min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min