Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Infos nut.
- par 1 portions
- Calories
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Protides
- 6.8 g
- Glucides
- 22.1 g
- Lipides
- 23.4 g
- Graisses saturées
- 10.4 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 8.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Blackberry jam tarts
3h 45 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Basic berry muffins
40 min
Vanilla protein balls
20min
Banana coconut ice blocks
7h 15min
Chocolate self-saucing pudding
50min
Wombat slice
45min
Gluten free sticky date puddings
1h 5 min
Gluten free breakfast cereal clusters
1h 15min
Chocolate fruit and nut squares
1h 10min