Versions compatibles
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 350 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 1 zanahoria cortada en bastones
- 2 judías verdes frescas cortadas en bastones
- 40 g de calabacín en bastones
- 2 ramilletes de coliflor (40 g)
- 1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
- 2 lenguado entero limpio (300 g)
- 1 chorrito de zumo de limón
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 553 kJ / 132 kcal
- Protides
- 15 g
- Glucides
- 6.3 g
- Lipides
- 5.3 g
- Fibre
- 1.6 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Hervido
40min
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30min
Verduras al vapor con rúcula
25min
Puré de calabaza, patata y puerro con merluza
25min
Salmón al vapor con verduras
30min
Puré de puerro, calabacín y batata
25min
Puré de arroz y calabacín con pavo
20 min
Puré de judías verdes, calabaza y puerro
25min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Pasta con hinojo y merluza
25min
Pasta con verduras y atún
25min
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
25min