Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1h 5min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Polenta se špenátem a sýrem
1h
Salát s quinou a granátovým jablkem
40 min
Omeleta z kokosové mouky
20 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Špenátové rizoto
30 min