Petits flans au brocoli et aux lardons

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 45 min

12 morceaux

Ingredients

de carottes en morceaux
100 g
d'oignons en quartiers
100 g
d'huile d'olive et un peu pour la plaque
25 g
de lardons
130 g
de brocoli, détaillé en bouquets
100 - 120 g
de sel
1 pincée
de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
200 g
œufs
4
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de fromage râpé
50 g

Nutrition per 1 morceau

Calories 145.3 kcal / 607.7 kJ

Protein 5.3 g

Fat 12.5 g

Carbohydrates 3 g

Fibre 0.4 g

Saturated Fat 4.7 g

Sodium 154.2 mg

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