Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

5.0 4 ratings
Prep. 15 min
Total 45 min
6 μερίδες

Ingredients

  • κολοκύθα ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    850 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο (5 γρ. μόνο τα κοτσάνια, σε κομμάτια, και 10 γρ. μόνο τα φύλλα, χοντροκομμένα), και ακόμα λίγα φύλλα για το γαρνίρισμα
    15 γρ.
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • σπόρους κύμινου
    1 κ.γλ.
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι
    ¼ κ.γλ.
  • θαλασσινό αλάτι
    1 ½ κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    ¾ κ.γλ.
  • ρύζι, μπασμάτι (βλ. συμβουλή)
    250 γρ.
  • νερό για το βράσιμο του ρυζιού
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • κρεμμύδια κομμένα στα 4
    120 γρ.
  • τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)
    15 γρ.
  • μείγμα μπαχαρικών garam masala
    1 κ.γλ.
  • τσίλι σε σκόνη (ήπιο)
    1 κ.γλ.
  • κάρυ σε σκόνη (μέτριο)
    1 κ.γλ.
  • κόλιανδρο, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    ½ κ.γλ.
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
    240 γρ.
  • γάλα καρύδας, σε κονσέρβα
    400 γρ.
  • ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
    400 γρ.
  • πράσινες φακές, Le Puy, προβρασμένες, συσκευασμένες (1 συσκευασία)
    250 γρ.

Nutrition per 1 μερίδα

Calories 508 kcal / 2131 kJ
Protein 14 g
Fat 19 g
Carbohydrates 64 g
Saturated Fat 12 g
Sodium 626 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...