![Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4d1700c7e5e7dad483dbd25697c64bdb/Derivates/1bbeb89f7e16d042247be105b5ffdfe3798905db.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
or 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
or 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Carbohydrates
- 62.2 g
- Fat
- 16.7 g
- Saturated Fat
- 2.7 g
- Fibre
- 12.9 g
- Sodium
- 2574.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Grecka zupa z soczewicy
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min