Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- ½ bouquet persil frais non équeuté
- 100 g de carotte bio, non épluchée, coupée en morceaux
- 250 g de graines d'épeautre
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive et un peu pour la friture
- 300 g d'eau
-
1
c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
or 1 cube de bouillon de légumes - 150 g de pain rassis en morceaux
- 200 - 250 g de lait
- 2 œufs
- 1 - 2 pincées de cumin en poudre
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- Nutrition
- per 1 pièce
- Calories
- 130 kcal / 543.9 kJ
- Protein
- 4.8 g
- Fat
- 4.4 g
- Carbohydrates
- 19.1 g
- Fibre
- 2.6 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Sodium
- 172 mg
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