Pikantna marokańska zupa z soczewicą

Pikantna marokańska zupa z soczewicą

4.1 76 ratings
Prep. 15 min
Total 35 min
10 porcji

Ingredients

  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • oliwy z oliwek
    50 g
  • imbiru, suszonego, mielonego
    2 łyżeczki
  • kolendry, mielonej
    2 łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    1 łyżeczka
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ½ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    1400 - 1600 g
    1400 - 1600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    1500 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    4 łyżeczki
    4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • sól do smaku
  • kolendry, świeżej tylko liście
    4 - 5 gałązek

Nutrition per 1 porcję

Calories 147 kcal / 614 kJ
Protein 7 g
Fat 6 g
Carbohydrates 13 g
Fibre 5.4 g
Saturated Fat 1 g
Sodium 899 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...