Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g de carotte, coupée en tronçons
- 4 gousses d'ail
- 260 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 80 g de farine de sarrasin
- 370 g de betteraves cuites, coupées en morceaux
- 10 g d'huile d'olive, et un peu pour huiler
- 20 g de graines de courge
- 30 g de graines de lin brun
- 10 g de psyllium blond en poudre (voir "Conseil(s)")
- 1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 441.4 kJ / 105.2 kcal
- Protein
- 4.3 g
- Carbohydrates
- 13.6 g
- Fat
- 3 g
- Fibre
- 3.8 g
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