Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Carbohydrates
- 24.8 g
- Fat
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1h 30min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1h 30min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min