Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Carbohydrates
- 24.8 g
- Fat
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
In Collections
Alternative recipes
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Kotlety sojowe
40min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1h 30min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h