Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Nadziewane warzywa
1h 20min
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1h 40min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Placki ze szpinakiem (dla dzieci)
45min
Penne z dynią i szynką
40min
Torcik z bezą i truskawkami
2h
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20min