Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

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Prep. 45 min
Total 1 h 15 min
6 portions

Ingredients

  • de noisettes
    150 g
  • d'abricots secs dénoyautés
    150 g
  • d'oignons coupés en quatre
    300 g
  • d'ail
    20 g
  • huile d'olive et un peu pour la finition
    60 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de semoule de blé dur
    200 g
  • de fond de légumes maison
    1 c. à café bombée
    1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • d'eau
    600 g
  • de carottes coupées en rondelles (5 mm)
    200 g
  • de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
    200 g
  • de poivron rouge coupé en dés
    150 g
  • de petits pois surgelés
    100 g
  • de feta coupée en dés (5 mm)
    200 g
  • de persil frais (optional) ciselé, pour la finition
    2 c. à café

Nutrition per 1 portion

Calories 622 kcal / 2607 kJ
Protein 18 g
Fat 37 g
Carbohydrates 47 g
Fibre 12.4 g

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