Skip to main content Recherche
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Pas d’évaluation
Préparation 10min
Total 3h 10min
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
  • 200 g de semoule complète
  • 200 g de concombre pelé, en morceaux
  • 3 tomates épépinées, en morceaux
  • 1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 226.7 mg
Protides 23.4 g
Calories 1953.4 kJ / 466.9 kcal
Lipides 20 g
Fibre 5.4 g
Graisses saturées 3 g
Glucides 48.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

IG BAS 112 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

3.6(36)

35min

Epinards à la berrichonne

4.4(64)

40min

Risotto aux champignons et magret fumé

4.7(62)

30min

Salade de concombre à l'aneth

4.6(73)

10min

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

4.0(10)

30min

Ballotine de volaille aux asperges et comté, sauce au vin jaune

4.6(23)

1h 30min

Rosbif, sauce aux champignons et au foie gras

4.8(19)

1h 40min

Saumon au four et tagliatelle de courgette

4.7(33)

30min

Tarte oignon-chèvre

4.3(75)

30min

Tajine de calamar aux poivrons

4.5(78)

45min

Quiche aux tomates cerise, jambon cru et chèvre frais

4.3(29)

40min

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

4.4(45)

40min