Appareils et accessoires
Courgettes farcies aux sardines
Préparation 20min
Total 55min
2 portions
Ingrédients
-
2 courgettes fines, coupées en deux
-
du sel
-
200 g de sardines fraîches en filets
-
75 g d'emmental
-
10 g d'huile d'olive
-
du poivre moulu
-
3 brins de persil frais ciselés
-
3 brins de menthe fraîche ciselés
-
1 œuf
-
1 yaourt nature brassé (125 g)
-
½ c. à café de moutarde
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
27 g
Calories
1271 kJ /
305 kcal
Lipides
20 g
Glucides
4 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Larousse - Petits plats pour intestins irritables
50 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Clafoutis aux petits pois, ricotta et menthe
30min
Gratin de courgettes au quinoa
1h
Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron
35min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
Polenta au poireau et au bleu d’Auvergne
25min
Semoule de chou-fleur au bacon grillé, maïs et haricots rouges
35min
Gratin de patate douce
50min
Vichyssoise avec des pâtes
35min
Ragoût de chou à la dinde
40min
Tarte aux carottes, panais, mimolette et lard fumé
50min
Blanquette de légumes
55min