Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de mélange de fruits rouges surgelés
- 1 banane bien mûre en morceaux
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 goutte d'huile essentielle d'orange (optionnel)
- 150 g de yaourt à la grecque
- 200 g de lait
- fruits rouges frais variés pour la finition
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 227.6 kcal / 952.2 kJ
- Protides
- 11.4 g
- Lipides
- 4.5 g
- Glucides
- 38.5 g
- Fibre
- 4 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Sodium
- 82.4 mg
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