Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
ou 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optionnel)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optionnel)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
ou 20 - 30 g miodu
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protides
- 2.9 g
- Glucides
- 32.3 g
- Lipides
- 2.5 g
- Graisses saturées
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 42.9 mg
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