Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Préparation 20min
Total 35min
4 μερίδες
Ingrédients
Σολομός με πορτοκάλι
-
τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια5 γρ.
-
φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)6 - 8 κομμάτια
-
χυμό πορτοκαλιού40 γρ.
-
σάλτσα σόγιας40 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)1
-
πορτοκάλι σε λεπτές φέτες½
-
θυμάρι, φρέσκο5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι500 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο10 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
νερό50 γρ.
Niveau
facile
Infos nut. par 1 μερίδα
Protides
36 g
Calories
1703 kJ /
407 kcal
Lipides
24 g
Fibre
4.8 g
Glucides
8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Υγιεινές Συνταγές
14 Recettes
International
International
Vous pourriez aussi aimer...
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40min
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min
Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)
1h 20min
Νουντλς με χοιρινό και σάλτσα κάρυ
45min
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Pas d’évaluation
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1h
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1h
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min
Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς
1h 55min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Παραδοσιακό αυστριακό γκούλας με βοδινό
4h