Versions compatibles
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 7.8 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 689.6 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Manojos de ejotes y papas al vapor
55min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Molotes de plátano rellenos de queso
45min
Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada
1h 20min
Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza
20min
Ponche
40min
Huevos en cocotte con espinacas
30min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1h
Bowl arcoíris
1h 15min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25min
Bowl de pollo Shawarma
1h
Bowl de atún y aguacate
50min