Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
ou 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (optionnel)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protides
- 22.1 g
- Glucides
- 10.7 g
- Lipides
- 25.3 g
- Graisses saturées
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet grecki
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min