Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (optionnel)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Protides
- 16.4 g
- Glucides
- 37.4 g
- Lipides
- 14.8 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodium
- 202.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5min
Basic Quinoa
35min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Blended Steamed Oats
30min
Breakfast Smoothie
5min
Boosted Iced Matcha Latte
5min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15min
Boosted Matcha Smoothie
5min
Green Power Smoothie Bowl
5min