Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1510 kJ / 360 kcal
- Protides
- 13.5 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 15.5 g
- Graisses saturées
- 6.3 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 123 mg
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