Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pesto de menta
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 30 g de queso parmesano
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 60 g de aceite de oliva
Verduras
- 80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 350 g agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
ou ½ pastilla de caldo de verduras - 200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
- 250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
- 350 g de guisantes congelados
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 150 g de espárragos blancos (en conserva), en trozos de 5 cm (escurridos)
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1597.8 kJ / 381.9 kcal
- Protides
- 11.8 g
- Glucides
- 36.4 g
- Lipides
- 22.6 g
- Graisses saturées
- 4.2 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 357.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 min
Ensalada de cebada con naranja
50 min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de hinojo y manzana
20 min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 min