Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Protides
- 8.4 g
- Glucides
- 29.4 g
- Lipides
- 12.3 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 92 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate
35min
Smoothie cu nectarine
Pas d’évaluation
Sufle de zmeură
Pas d’évaluation
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Suc antioxidant
Pas d’évaluation
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Fasole neagră - rețeta de bază
Pas d’évaluation
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Nectar de fructe
10min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5min
Shake proteic cu cafea
5min