Versions compatibles
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 34.5 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Muesli cu mango
5min
Ciocolată caldă cu matcha
Pas d’évaluation
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Salată de orez cu legume
45min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min