Versions compatibles
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 34.5 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pulpe inferioare de miel cu risoni și feta
3h 50min
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Pas d’évaluation
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Bucuria citricelor
5min
Smoothie de portocale
5min