Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optionnel)
-
80
g banana cortada em fatias finas
ou 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protides
- 11.6 g
- Glucides
- 52.4 g
- Lipides
- 5.6 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Recettes alternatives
Sorvete de fruta
10min
Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM5
Pas d’évaluation
Bolinhas de iogurte e queijo de ervas em azeite
Pas d’évaluation
Kebab de miso
50min
Caldo de tomate
Pas d’évaluation
Tarte de uvas
2h
Cozer 300-450 g de ruibarbo
Pas d’évaluation
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25min
Pêssegos em calda com molho de iogurte
45min
Calulu de peixe
40min
Espumante com sorvete de laranja
8h
Sorvete de laranja e manga
10min