Versions compatibles
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protides
- 24 g
- Glucides
- 69 g
- Lipides
- 24 g
- Graisses saturées
- 11.4 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sodium
- 460.6 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Wegańskie kawowe smoothie
5min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Chrupiąca granola
2h
Odwracany pudding z gruszkami i orzechami (TM6)
2h 15min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Czekoladowy shake proteinowy
5min