Skip to main content Recherche
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
4.4 24 évaluation
Préparation 10min
Total 25min
4 porcje
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

Owsianka z orzechów i ziaren
  • 120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
Smoothie buraczane
  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    100 g borówek, mrożonych, lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 161.5 mg
Protides 13.3 g
Calories 1701.1 kJ / 406.6 kcal
Lipides 28 g
Fibre 7.7 g
Graisses saturées 5.1 g
Glucides 31.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Przyjaciele od kuchni (stacja Thermomix Friend®) 30 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

4.2(36)

20min

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

4.5(10)

55min

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

4.0(198)

30min

Siemianka

Siemianka

3.9(168)

20min

Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

4.2(118)

5min

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

4.6(447)

20min

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

4.7(1K)

15min

Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2(307)

15min

Nocna różowa owsianka z malinami

Nocna różowa owsianka z malinami

4.3(758)

8h 10min

Owsianka z chia

Owsianka z chia

4.9(4.6K)

20min

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

4.9(5K)

20min

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

4.7(1.6K)

20min