Thermomix Friend requis

Pour préparer cette recette, vous avez besoin du Thermomix Friend. En savoir plus

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
TM6 + Thermomix Friend

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 (24 évaluations )

Ingrédients

Owsianka z orzechów i ziaren

  • 120 g orzechów, całych, mieszanych, np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    ou 20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    ou 300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    ou 100 g borówek, mrożonych lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    ou 80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado, pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    ou 100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże, np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1701.1 kJ / 406.6 kcal
Protides
13.3 g
Glucides
31.9 g
Lipides
28 g
Graisses saturées
5.1 g
Fibre
7.7 g
Sodium
161.5 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives