Versions compatibles
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
ou 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (optionnel)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
ou 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2194 kJ / 524 kcal
- Protides
- 43.3 g
- Glucides
- 49.8 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 5.8 g
- Fibre
- 5.1 g
- Sodium
- 1554.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1h 40min
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50min
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1h
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Burgery z łódeczkami ziemniaczanymi i czosnkowym majonezem
1h 20min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min
Burgery z łódeczkami z batatów
1h 40min
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1h 5min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min