Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 90 g de bettes blanches en morceaux
- 10 g de gingembre frais émincé en fines lamelles
- 1 orange (180 g env.), en morceaux
- 1 pomme coupée en quatre
- 20 g de sirop d'agave
- 30 g de flocons d'épeautre
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 80 g de glaçons
- 1 kiwi en cubes (2 cm)
- 100 g de myrtilles fraîches (optionnel)
- 1 c. à café de grué de cacao
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 2 c. à soupe de baies de goji
- 2 c. à café de graines de lin doré
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 350 kcal / 1466 kJ
- Protides
- 10 g
- Lipides
- 10 g
- Glucides
- 47 g
- Fibre
- 13.3 g
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