Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, chudej, np. dorsza, sandacza, pstrąga
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g serka kremowego, light
- 400 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1257 kJ / 299.5 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 11 g
- Lipides
- 5.5 g
- Fibre
- 10 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min