Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 aguacate solamente la pulpa
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano congelado y en trozos
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
ou 10 g de miel de agave - 40 g de blueberry
- 40 g de fresas en cubos (1 cm)
- 2 cdas de plátano deshidratado o en chips
- 2 cditas cacao nibs
- 2 cdas de pistaches descascarillados sin sal
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 534 kcal / 2233 kJ
- Protides
- 9 g
- Lipides
- 32 g
- Glucides
- 45 g
- Fibre
- 15.2 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Sodium
- 19 mg
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