Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

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Préparation 15min

Total 1h 50min

15 doses

Ingrédients

sementes de abóbora
100 g
sementes de girassol
100 g
sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
30 g
amêndoa
100 g
tâmaras medjool s/ caroço
3
sal rosa dos himalaias
½ c. chá de
sementes de chia
20 g
xarope de tâmaras
15 g
flocos de aveia
100 g
água morna
160 g
azeite
15 g
psyllium husk
10 g
gema de ovo
1

Infos nut. par 1 dose

Calories 165.5 kcal / 692.3 kJ

Protides 5.5 g

Lipides 11.2 g

Glucides 13 g

Fibre 4.2 g

Graisses saturées 1.3 g

Sodium 97.1 mg

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