Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Miniquiches de legumes a vapor
Préparation 15min
Total 40min
6 unidades
Ingrédients
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
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20 g amêndoa s/ peleamêndoa c/ pele20 g
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100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaçosespinafres100 g
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salsa só as folhas3 pés de
-
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços125 g
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ovos4
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leite magro40 g
-
sal½ c. chá de
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pimenta¼ c. chá de
-
flocos de malagueta seca (optionnel)¼ c. chá de
-
água500 g
Infos nut. par 1 unidade
Calories
103 kcal /
431 kJ
Protides
9 g
Lipides
6 g
Glucides
2 g
Fibre
1.3 g
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