Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (optionnel)
ou 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (optionnel) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Protides
- 24.5 g
- Glucides
- 60.8 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 1100.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka meksykańska
1h 15 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z piersi indyka
20min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min