Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (optionnel)
ou 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (optionnel) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Infos nut.
- par 1 porce
- Calories
- 2027 kJ / 485 kcal
- Protides
- 21 g
- Glucides
- 59 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5.95 g
Recettes alternatives
Kokosový RAW bar
14h 25min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min
Zapečené těstoviny se zeleninou
1h
Bernské rösti
Pas d’évaluation
Jehněčí špízy s omáčkou charmoula a bramborami s rozmarýnem
40min
Hořčičná vejce s vařenými bramborami
1h 5min
Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou
1h 15min
Halloumi salát
20min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu
1h
Těstovinový salát se zeleninou a bylinkovo-česnekovým aioli
30min
Avokádovo-hráškový hummus
30min