Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
ou 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
ou 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 289 kJ / 69 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 0 g
- Sodium
- 609 mg
Recettes alternatives
Asparagus Sauté
15min
Steamed Broccoli
25min
Sautéing Shrimp
15min
Sautéing Chicken Cubes
15min
Browning Beef Cubes (Well Done)
10min
Sautéing 7 oz Zucchini
20min
Sautéing 14 oz Carrots
20min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30min
Sautéed mushrooms (400 g)
20min
Sautéed Cauliflower
25min
Mixed Mushroom Sauté
30min
Broccoli Sauté
20min