Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de brócoli en floretes
- 200 g de zanahorias en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
ou 1 - 1 ½ cdita de sal o al gusto - 100 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo pelado
- 330 g de leche de coco
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 131 kcal / 549 kJ
- Protides
- 3 g
- Lipides
- 6 g
- Glucides
- 19 g
- Fibre
- 5 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Sodium
- 897 mg
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