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Bouillie de riz complet au brocoli et à la viande de dinde
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de riz complet
- 360 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 80 g de dinde, désossée, sans peau, coupée en morceaux
- 1200 g d'eau
- ¼ c. à café de beurre
- 120 g de jus de fruit
- 30 g d'huile de colza
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 886 kJ / 212 kcal
- Protides
- 10 g
- Glucides
- 23 g
- Lipides
- 8 g
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