Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1496 kJ / 357 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 52 g
- Lipides
- 13 g
- Fibre
- 4 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de arroz integral
45min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Ensalada de pasta integral
25min
Risotto de quinoa a la provenzal
30min
Arroz integral con espinacas
45min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min