Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
P/ ralar
- 75 g queijo cheddar
Nachos
- 4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
- Azeite q.b. p/ regar
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de alho em pó
Molho
- 250 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ½ malagueta verde
- 25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz integral
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 300 g alface iceberg cortada em pedaços
-
200
g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
ou 200 g tomate-cereja cortado em metades - 300 g abacate cortado em cubos
- 10 g cebolinho picado
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1382 kJ / 331 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 43 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Burritos
55 min
Tortilhas vegetarianas
25 min
Penne mediterrânico
50 min
Quesadillas de peru e abacate
2h 20min
Salada de trigo com pimentos e azeitonas
30 min
Salada de massa grega
30 min
Salada de grão e tomate com molho de hortelã
10min
Gnocchi com abóbora e espinafres
1h 25 min
Pão pita com falafel
10h
Salada de batatinhas novas
35min
Wraps mexicanos
30 min
Tabule com bulgur
30 min