Smoothie gruszkowo-ogórkowe
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Smoothie gruszkowo-ogórkowe

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Ingrédients

  • 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
  • 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
  • 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
  • 200 g kefiru
    ou 200 g jogurtu naturalnego
  • 100 g minerałów w płynie (optionnel)
  • 100 g soku jabłkowego
    ou 80 g soku z noni
  • 25 g siemienia lnianego
  • 10 g cytryny
  • 100 g wody mineralnej, niegazowanej
    ou 100 - 200 g kostek lodu
  • wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (optionnel)

Infos nut.
par 1 szklankę
Calories
505 kJ / 121 kcal
Protides
3.9 g
Glucides
16.5 g
Lipides
4.4 g

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